1导论

　　1.1选题的依据

　　依恋是老年人日常生活中重要的社会关系，并且是建立其社会关系的重要基础，它对老年人的身心发展，以及生活中的社会关系，如家庭关系、棋友关系、戏友关系等发展均有深远的影响。经研究表明，与不安全依恋的老年人相比，安全依恋的老年人在生活中表现的更健康、更自信、更乐观、更友好、和更有能力。体育锻炼作为老年人享受生活、建立社交的重要媒介，受到越来越多的学者和专家的关注，“体育锻炼治疗”也逐渐被应用于老年人的心理问题的治疗中。该研究关注老年人的个体差异，重视老年人在生活中表现出来的行为问题和心理问题。所以，希望通过适当的体育锻炼，改善不安全依恋的老年人出现的行为与心理问题，并为促进其健康起到非常重要的作用。

　　1.2本研究的目的与意义

　　本研究的目的：通过论证“体育锻炼可以有效地改善老年人不安全依恋行为”这一研究，拓展了老年人依恋行为的研究领域，丰富老年人体育锻炼的研究内容，让老年人的体育锻炼从单一的锻炼领域拓展到心理学、社会学领域。若此假设一经证实，必将加快体育锻炼促进老年人身心健康发展的理论的研究进程，进一步推动老年人体育锻炼的实践性的开展。

　　本研究的意义：从理论方面来讲，丰富了老年人体育心理学和社会发展心理学的研究的内容，对建立老年人体育锻炼理论具有非常重要的理论指导意义;从实践方面来说，通过分析老年人在体育锻炼中出现的特殊事件、与锻炼同伴的关系、人际交往等行为特征，以及对体育锻炼内容、类型的喜好，探索体育锻炼过程中的变化，提出具体的干预方法，为老年人及相关的老年人体育锻炼研究机构在以后的应用中提供可操作性的策略和指导实践。

　　2国内外的研究概况

　　2.1依恋理论与相关研究

　　依恋理论最初是由于战争，母亲和孩子分离给孩子心理造成的严重影响提出来的。在第二次战期间，许多无人照料的儿童进入孤儿院，他们身体虽然得到了照顾，但大都表现了严重的心理障碍。因此，鲍比尔开始关注被剥夺母爱的孤儿的心理问题，在心理学和精神分析学的基础上，提出了依恋理论，并为后来的研究开启了理论之门。

　　2.1.1.依恋的概念

　　英国精神病学家鲍比尔最早提出依恋理论，他认为依恋是指婴儿与其照顾者(一般指母亲)在相互相处的过程中，在心理上产生的一种感情依赖[2]。

　　广义的依恋的概念不在局限于母亲和婴儿之间，是指个体对某一特定的个体或群体在情绪情感上的产生的一种长久持续的联结和依赖。这种联系可能发生在年幼个体与成年个体之间，或是幼年个体之间，也可能出现在成年个体之间，或可能是一个个体对某一特殊群体。阿瑟·S·雷伯将其定义为“一种依赖性的感情情绪，人与人之间产生的一种情绪性联系，这种情绪联系通常是充满依赖性的，即人与人相互依靠，以求得情绪心理上的满足”。

　　老年人的依恋是指老年人对家人(一般指老伴、儿女)产生的一种感情上的联结和纽带。

　　2.1.2依恋的类型

　　美国心理学家安斯沃思(Ainsworth，1969)的陌生情境测验将婴儿的依恋关系分为三类：a型——回避型依恋(Avoidant Attachment);b型——抵抗型依恋(Ambivalent Attachment);c型——安全型依恋(Secure Attachment)。所罗门(Solomon，1986)等人发现了第四种依恋类型，即d型——无组织型依恋(Disorganized Attachment)[3]。其中，a型、b型和d型属于消极的不安全依恋;c型属于积极的安全依恋。这四种类型同样适用于成人依恋。从而支持老年人的依恋理论的研究。

　　2.2不安全依恋对老年人的影响

　　老年人依恋是老年人社会化研究的重要方面，也是建立其他社会关系的基础， 同时塑造了老年人在日常生活中的行为和态度，影响了其他方面的发展。安全依恋型的老年人在日常生活中，表现的更加积极和乐观，对任何事都充满了信心，这就使他们能很好的融入到社会这个大家庭中，充分实现其社会价值。

　　2.2.1影响老年人的认知功能

　　认知是指人认识外界事物的过程，即对人的感觉器官感知到的外界事物进行信息加工的过程。认知功能是指人脑对感觉器官感知到的信息进行加工、储存和提取的能力[4]。它是人们成功地完成各种活动最重要的心理条件，感知觉、记忆、注意等能力都被认为是认知功能。可理解为接受信息、记忆和学习、注意和思维、表达交流等功能。安全依恋的老年人能够积极乐观的去探索未知的世界和享受每天的生活，能降低其认知功能衰退的速率。不安全依恋的老年人的认知功能相对来说有所下降，有的还会出现认知功能障碍。常常表现为记忆、智能等严重衰退，情绪抑郁、焦虑不安和社会功能进一步衰退，几乎没有趣爱好，很少参加社会活动等。研究发现，安全依恋的老年人在体育锻炼中常常积极表现，热情奔放，容易与人相处，而不安全依恋的老年人在体育锻炼的过程中常采用个人策略，以自我为中心，很难融入体育锻炼的活动之中。 可见安全的依恋对老年人的认知功能的发展有着重要的意义。

　　2.2.2影响老年人的人格特质

　　人格又指个性，是指一个人在生活实践中形成的整体的精神面貌，具有一定心理倾向性的和比较稳定的心理特征 [5]。安全依恋的老年人其人格发展一般较好，而不安全依恋的老年人则经常出现人格障碍等问题。良好的依恋关系可以使老年人的生理和情感需要得到充分的满足，并在心理上感到安全。具有安全感的老年人在做任何事情时，都是充满力量的全身心投入的，他们相信他们所依赖的人会在他们背后默默的支持他们，给他们鼓励，给他们力量。一旦老年人与家人之间形成这种信任的依赖感，这种信任感就会被他们推及到其他人和周围的环境，这样，老年人就能更好的与其他人进行交往相处，不会再感到孤单，同时提升老年人的自我认同感和存在感，促进其人格的发展。不安全依恋的老年人很少与家人进行感情上的交流，往往孤单无助，因此老年人的想法一般与家人的理解产生分歧，长期下去将会导致老年人自我封闭。胡平(2000)认为，缺乏安全依恋的老年人，很少有自我认同感，易产生焦虑和恐惧心理，不愿与其他人交往，进而产生自卑的性格特征[6]。

　　2.2.3影响老年人的情绪情感

　　情绪是个体的一种心理体验，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。老年人的社会情绪和情感与依恋行为有密切的关系，并直接影响老年人的心理健康。杨欣在研究中指出，当老年人遇到消极情绪时，他会向自己信赖的人倾诉，消除这种情绪，与其保持亲密关系[7]。通过和亲密的人的沟通，可以疏导其消极的情绪，而家人正是老年人寻求沟通的第一人选，也是与其建立依恋关系的第一选择。心理学家强调：不安全依恋对老年人的情绪情感发展有很大的影响[8]。因此，良好的依恋状态是保证老年人情绪情感健康发展的基础，此外也是老年人排解烦恼重要的社会性策略。

　　2.2.4影响老年人的社会性

　　老年人的社会性是老年人从自然人向社会人发展的过程中形成的社会化心理特征的体现，在老年人遵守法律法规、适应社会角色、掌握社会规则、满足自身社会性发展和适应社会环境的过程中发挥着重要作用[9]。安全依恋的老年人有较强的同情心、自尊心、交际能力等，同时他们更受家人和朋友的欢迎。而不安全依恋的老年人则更多的表现为焦虑、自卑、浮躁、爱发脾气等。

　　2.3体育锻炼干预老年人的不安全依恋的相关研究

　　体育锻炼对老年人的健康发展有着非常重要的作用，表现为他可以触及老年人心理发展的各个方面。老年人在体育锻炼时，他的感知觉和智能等方面衰退的速度就会减慢，老年人探索和享受生活的热情也是老年人社会性本能的体现。另外，体育锻炼还能促进老年人身体健康，发展老年人智能、美感、美德的重要手段。

　　2.3.1促进老年人认知功能的研究

　　我们的认知功能从出生就开始发展，从简单的条件反射到逐步成熟。通过体育锻炼，老年人的记忆力、注意力、思维、反应时间、执行功能等认知功能都会有较好的发展。有研究者表明，通过对个体在选择和重心转移时间任务中的表现，比较跑步者与静坐者、年轻和老年的球类运动员之间的表现，结果表明老年运动员与静坐个体相比表现相似，而比那些静坐的个体表现要好[10]。李德明(2000)在对有老年痴呆的个案的研究中，对2名认知功能较差的有认知功能障碍的老年人采取了促进沟通、交流和团结合作的体育锻炼进行干预。干预结果表明，3个月后他们在人际交往、语言交流上有明显的进步，也为他们新的发展提供机会和条件，在老年人认知功能的改善方面具有独特的作用[11]。

　　2.3.2促进老年人情绪情感发展的研究

　　老年人情绪情感的变化对他们的心理健康及人格的发展有至关重要的影响。研究表明，体育锻炼是老年人精神满足和享受的重要途径，现实生活中不能满足的需要在体育锻炼中得到满足，精神状态得到改善，使老年人向自信乐观的情感过渡[12]。赵淑英在研究中阐述，体育锻炼中的娱乐性和开放性可以给老年人释放和表达情绪情感的机会，帮助老年人调整心态，建立自信。体育锻炼的社会性可以使老年人的社会角色得到体现，实现主体意识的外化，提高老年人情绪的自我控制能力[13]。

　　2.3.3促进老年人社会性发展的研究

　　老年人社会性的健康发展是老年人生活的重要组成部分。体育锻炼为老年人建立了良好的互动交流平台，使老年人在愉悦的心理环境中抒发情感、释放情绪，为老年人的社会性发展提供了良好的发展空间。陈爱国的研究指出，体育锻炼在为老年人提供社会实践的同时，对老年人形成积极情感、培养健康心理及摆脱自我封闭有重要作用[14]。张德等进行实验研究，研究结果表明体育锻炼能够有效的矫正老年人的社会退化行为，对并且对其社会性的发展有着很好的促进作用[15]。季浏认为，老年人通过体育锻炼可以增进人际交往，建立良好的友谊，提高其社会支持水平，体现自己的社会价值[16]。

　　2.3.4促进老年人人格的发展的研究

　　人的个性不是只受人的生物性的制约，老年人的个性和社会性的发展都是老年人社会化的产物，他们之间相辅相成[17]。体育锻炼具有生动愉悦、开放的特性，这些特性又恰恰符合了老年人这一特殊年龄段的需要。殷恒娟认为，体育锻炼在培养老年人的合作精神和自信心等方面有着积极的作用。严军通过理论研究表明，体育锻炼能够满足老年人的身心发展的需要，帮助老年人形成高尚的情操，缓解老年人不良的心理状态，增强老年人的主观幸福感，使其形成健康的人格[18]。

　　综上所述，体育锻炼对老年人的不安全依恋具有较高的干预价值。不安全依恋是老年人比较常见的不良行为和心理状态，若能采取正当的措施方法，老年人的不安全的依恋行为就会得到改善和缓解，但若其被忽视，不能得到正确的干预和疏导，将会给老年人的健康发展带来不利影响。

　　3研究对象与方法

　　3.1研究对象

　　本研究以体育锻炼改善老年人的不安全依恋行为作为研究对象，以运城市翰林湖畔小区的老年人作为访谈对象初步筛选出3名体育锻炼前后变化较大的老年人，分析体育锻炼对不安全依恋的老年人的行为促进作用。

　　3.2研究方法

　　3.2.1访谈法

　　根据研究的需要，该研究围绕老年人体育锻炼的情况及体育锻炼前后老年人在认知功能、情绪情感、人格特质、社会性等方面的变化编制了访谈提纲。为了本研究的需要，我多次以社区志愿者和社会指导员的身份进驻社区对社区的老年人进行访谈。并采用开放式结构的访谈方法，包括个别访谈和集体访谈，对老人及其家人朋友进行了访谈。运用质性访谈收集访谈资料，从中可以了解进行体育锻炼的老年人在体育锻炼前后的变化，并因此可以深入探究体育锻炼对老年人的不安全依恋行为的干预作用。

　　访谈的时间从2016年2月5日到2016年3月5日，对翰林小区的50名老年人进行访谈，访谈提纲(表1)，最后筛选出3名个案。

　　表1体育锻炼前后老年人不安全依恋行为改善的访谈提纲

访谈主题	访谈提纲
体育锻炼对老年人不安全依恋行为的改善	1你参加体育锻炼？若参加，你是什么项目？锻炼多长时间了？每周锻炼的时间安排。
	2你在锻炼前后，认知功能、身体状况有什么变化？
	3体育锻炼前后，你的情绪情感有什么改变？如之前的情绪老是抑郁、悲伤等。
	4体育锻炼前后，你在人际交往、待人接物等方面有什么变化？ 5在刚开始体育锻炼中的表现和现在有什么变化？如参与意愿、情绪情感、语言沟通能力、与人交往等方面。

　　3.2.2观察法

　　采用参与式观察的方法，对筛选出的3名个案的体育锻炼的情况进行观察，并将其记录下来整理成出面材料，为分析体育锻炼对老年人的不安全依恋行为提供真实的参考依据。